どーも、マル(@marutooutput)です。 普段は床引きのデッドリフトはやらないのですが、最近妙にハマってしまい、150Kgを5回 5セットで組んでいます。 なんかスゴく楽しいです(笑) さて、今回は筋トレ初心者さんのメニューについてです。 ジムに行き始めたけど、どんなトレーニングメ
かっこいい 背筋画像- BTSジョングクの筋肉が最高にかっこいい！ 腹筋に背筋、バキバキの美ボディに思わずウットリ・・・ BTS（防弾少年団）の黄金マンネ（末っ子）・ジョングクはメンバーみんなの愛されキャラ。 そのカワイイ笑顔にARMY（ファン）もやられっぱなしその中でも私は広背筋ではなく、 "僧帽筋下部" がカッコいいポイント だと思っています。 横から見た時、 僧帽筋下部が発達していると、 厚みを感じることができます。 胸が発達していても、 僧帽筋下部が弱い場合、 横からのシルエットが
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背中は様々な筋肉に分かれている為、 種目もそれぞれの鍛えたい部分に分けて鍛えていきましょう！ そうすることで厚みも広がりも鍛えられ かっこいい逆三角形の背中が手に入ります！ 最初は軽めの重量で正しいフォームで行い、 慣れてきたら重量も上げて 肩甲骨の動きなどにも意識を向けると もっと上のレベルで鍛えることができます。 ぜひ、鬼の背中を手に入れてやりましょう！ この記事に付 「背筋を伸ばした方が、もっとかっこよく見えるよ。」 「背筋を伸ばす」は stand up (nice and) straight とよく言います。 ーYou should try to have better posture You'll look so much better if you don't slouch 「姿勢をもっとただした方が良いよ。
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